Персональное нахождение позиции - Метод выхода из депрессии

Ви є тут

Персональное нахождение позиции - Метод выхода из депрессии

Первинні вкладки

    Цель метода - перевести первичную эмоцию в интегрированную.
    Первичная эмоция - это "встречающее", спонтанное, нерефлексируемое чувство. Часто оно и неосознаваемое.
    Интегрированная эмоция - обработанное непосредственное впечатление, соотнесенное с общей структурой значимых ценностей.
     

    Этот метод осуществляется с помощью трех шагов, каждый из которых состоит из соответствующих вопросов:

    1. Что реально происходит? Это действительно так? Откуда я об этом знаю?

     
    Речь идет о позиции по отношению к внешнему миру - так называемая "позиция вовне". 
    Здесь, если попробовать с точки зрения феноменологии и теории поля - важно найти те феномены, которые приходят к нам из поля.
    Что мы видим в данной реальности? 
    Насколько увиденное, услышанное, почувствованое соотносится с тем, что я переживаю в даный момент, в текущем контексте?
    1. Если это действительно так, что я утрачу? Могу ли Я выдержать это хотя бы один раз?

    Тут мы говорим о позиции по отношению к внутреннему миру - "позиция внутрь". Частично индивидуалистический подход.
    Обращение к предположениям дает нам шанс посмотреть на список возможных утрат. Отнестись както к ним. Тут появляются возможности отобрать те утраты, с которыми трудно смириться и те, что легко пережить, попробовать "подстелить".
    Феноменологически, смотря на список можно выписать рядом с ним другой, из чувств, эмоций, с которыми приходится встречаться в каждом определенном "предположении утраты". И это ключик к жизни, так как список этот - чистая жизнь, хоть и поначалу очень трудная. 
    Тут как правило много печали, грусти, разочарования, которые в лучшем случае граничат с минимальными радостями, а в худшем - патологичны, как к примеру - разочарование от того, что нету радости.
    Ошибочно думать от обратного. Засадно.
    Нету радости от того, что закончил проэкт.
    Или
    Проэкт закончен. Достижения (1,2,3,4...)
    Второе - ключик к двери радости и удовлетворения. К удовольствию.
    Первое - патологично и опасно. 
    Главное тут не попасть в очередную ловушку. 
    Первое - не плохо! Это способ, с которым научился жить. Он работал. Как-то..
    Важно осознать, что это всего лишь метод отношения к ценности жизни. Способ, который приводит к депрессии.
    И не менее важно, что существуют другие способы. И это ключик.
    1. О чем для меня идет речь в этой ситуации? Что для меня лично является важным, ценным в более широком жизненном контексте?

    Позиция в отношении позитивного. Отношение, переживание...
    Феноменологически - читая даже этот текст у каждого из нас возникают определенные образы в памяти, в лучшем случае можно идентифицировать чувства, сопровождающие процесс.
     
    Разложить на первое->второе->третье их мешает лень, вера в "не поможет", "не работает".
    Тут важно знать, что нету быстрого изменения. Способ, с которым ценность жизни утрачена намного более важен сейчас, чем предлагаемое тут.
    Ведь написанное под каждым из пунктов скорее всего - написано исходя из опыта, способом, который все так же трудный и патологичный.
    И выход тут - убрать те написанные способы, которые обычны, привычны, что по максимуму характеризуют все переживания.
    Важно - из написанного выбрать то, что способно удивлять,  смотря на которое становится возможным увидеть что-то новое.
    И это новое - ключ.
    Propeople Expert



    Останні коментарі

    Персональна сторінка - @podarok - IT - діалоговий терапевт, гештальт терапевт - Андрій Поданенко

    2573841.10674325.1268921397.67568a6a3828d47f6ba313354812e5c9